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マグカップを使った芳香浴エッセンシャルオイル（精油）の使い方
マグカップを使った芳香浴は、お湯の中にエッセンシャルオイル（精油）を落とすことでエッセンシャルオイル（精油）の芳香成分を揮発させ、呼吸器から取り入れる方法で、「蒸気吸入法」と呼ばれることもあります。朝のあわただしい時間や、帰宅直後など、エッセンシャルオイル(精油)の芳香浴効果をすぐに得たい場合にも、とても便利な使用法です。
使い方
マグカップなどの器に熱湯を注いで、その中に2〜3滴エッセンシャルオイル(精油)を落とします。上ってくる湯気に鼻を近づけて、香りを感じながら深呼吸してください。電気ポットのお湯を使えば、時間のない時にもすぐに効果を得ることができます。
- マグカップでの芳香浴浴
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- マグカップに熱湯を注ぎます。
- その上から(精油)を2〜3滴落とします。
- 湯気と共に上ってくる精油の香りを楽しみながら、エッセンシャルオイル(精油)の効果を取り入れます。
注意すること
- せきが酷いときや喘息の場合は行わない
- 蒸気と共に揮発するエッセンシャルオイル（精油）は、呼吸器の粘膜を刺激することがあります。酷いせきの出るときや喘息の場合は、マグカップを使った芳香浴（蒸気吸入）は避けるようにして下さい。特に喘息の場合は、発作を起こしてしまう可能性もあるので注意してください。
- 誤飲しないように注意・・・特に小さなお子様のいるご家庭
- エッセンシャルオイル（精油）を入れたマグカップのお湯は、誤飲のないよう充分注意してください。特に小さなお子様のいるご家庭では、お気をつけ下さい。
お勧めのエッセンシャルオイル（精油）マグカップ芳香
マグカップを使って芳香浴する場合の、目的別お勧めのエッセンシャルオイルです。
- のものはビギナーの方にもお勧めです。
- イライラしたときに
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- カモミール・ジャーマン
- パチュリー
- ベチバー
- イランイラン
- イランイラン・エクストラ
- ジャスミン・アブソリュート
- マンダリン
- フランキンセンス(乳香)
- シダーウッド・アトラス
- ベンゾイン(安息香)
- ローズアブソリュート
- ローズ・オットー
- ネロリ
イライラした気分のときに役立つエッセンシャルオイル（精油)もたくさんあります。自分の好みにあったものを見つけて使ってください。
- ブルーな気分のときに
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- ベルガモット
- ローズウッド
- プチグレン
- オレンジ・スイート
- グレープフルーツ
- ネロリ
- ローズ・アブソリュート
- ローズ・オットー
- ジャスミン・アブソリュート
- メリッサ(真正メリッサ)
- メリッサ・ブレンド
- クラリーセージ
- ゼラニウム
- イランイラン
- イランイラン・エクストラ
- アップリフティング（シナジー）
イランイラン、ゼラニウム、イランイラン、イランイラン・エクストラは特に女性にお勧めです。
- 幸せな気持ちを高めたい
- パニックになったとき
- 落ち着きを取り戻したいときに (最近なんとなく落ち着きがない）
- せつない時、寂しいとき
- 花粉の多い季節に
