料理のスパイスとして有名なナツメグ。すっきりした香りで、はじめの一瞬は清涼感も感じさせますが、じんわりと温みを後から感じます。寒い冬の入浴に使うとよい精油です。刺激が強いので、少量づつ使用します。キャリアオイルでのマッサージに使えますが、低濃度に希釈して使用してください。

植物　：　大きいものは樹高１５メートルほどにもなる熱帯の木で、毎年１５００〜２０００個もの実をつけ、古くから香辛料として使用されてきました。精油は実の核（仁）を蒸留して抽出されます。１１ｋｇのナツメグから１ｋｇの精油がとれます。