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エッセンシャルオイルの
使い方 How to Use

* 芳香浴
* アロマランプ
* ハンカチ・ティッシュ
* マグカップ
* 沐浴(Bath)
* アロマバス(全身浴)
* ハンドバス(手浴)
* フットバス(足浴)
* ヒップバス(座浴)
* 温湿布・冷湿布
* スプレーいろいろ
* アロママッサージ
（トリートメント）
* 手作りコスメ
* スキンローション(化粧水)
* フェイシャルマッサージ
* クレイパック
* アロマで虫除け
* 蜜蝋クリーム


座浴（ヒップバス）
特にヒップに対して特定の効果を得るために行うのがヒップバス(座浴)です。洗面器などに張ったお湯の中に、ヒップのみが浸かるように座って効果を得ます。デリケートな部分を労わるために、少しぬるめのお湯を使って行ってください。


座浴はヒップのみがお湯の中に浸かるように座って行います。大きめの洗面器、または浴槽の中に38度ぐらいのややぬるめのお湯を注いで、エッセンシャルオイル(精油)を1〜2滴落とし、よくかき混ぜます。ヒップは特にデリケートですので、エッセンシャルオイル（精油）を入れすぎないように注意してください。腰骨ぐらいの高さまで浸かるようにして、お湯の中に5分から10分程度座って下さい。
ヒップバス(座浴)のやり方
大きめの洗面器まはた浴槽に適温のお湯を注いで、エッセンシャルオイル(精油)を1〜2滴落とします。(入れすぎないように注意）
よくかき混ぜて、エッセンシャルオイル(精油)をお湯の中に拡散します。
腰ぐらいの高さまで浸かるようお湯の中に座ります。
温冷交互座浴
温冷交互浴とは、40度前後のお湯と水への入浴を交互に数回繰り返す入浴法です。血管とリンパ管の拡張を促す温冷刺激によって、体液の循環を活発にする健康法です。座浴で温冷交互浴をする場合は、洗面器を２つ用意し、お湯と水をそれぞれに張っておき、お湯３分、水２０秒程度の長さで交互に座わります。足浴（フットバス）の場合と同じように、座浴の場合にも手軽に行うことができ、有効に働きます。

(*この入浴方法は「反復浴」と呼ばれることもありますが、正確にはお湯への出入りを繰り返すのが反復浴で、お湯と水に交互に入るのは温冷交互浴です。)


使う量(滴数)に注意する ・・・1〜2滴まで
座浴はデリケートな下半身のみを少量のお湯につけます。使うエッセンシャルオイル(精油)の量は、1〜2滴程度に留め、よくかき混ぜてから行ってください。




目的別　おすすめエッセンシャルオイル(精油)・・・座浴（ヒップバス）
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お勧めエッセンシャルオイル
〜座浴（ヒップバス)〜
目的に応じて右記のエッセンシャルオイル(精油)を1〜2滴使ってください。


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座浴に











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エッセンシャルオイル（精油）は病気を治療する薬ではありませんので、心身の状態がすぐれないときは、すみやかに医師の診断を受けるように
してください。個人で行うアロマテラピーは、あくまで香りを楽しむことを中心とし、健康維持・予防医学的観点からの実践を心がけてください。

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